렌즈를 오래 낀 후 라식을 한지도 이십년이 지났습니다.
저는 매일 아침 눈을 뜨면 인공누액 먼저 넣고 시작하는데요.
고정적으로 안과를 다니며 눈상태를 확인하고 인공눈물을 처방받아오고 있습니다.
오늘은 안구건조증 치료, 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다
안구건조증 원인
안구 건조증의 원인은 다양할 수 있으며, 환경 요인(건조한 공기, 바람), 노화, 디지털 기기 사용, 혹은 특정 약물의 부작용 등이 있을 수 있습니다. 이러한 원인들은 눈의 물이 적절하게 분비되지 못하거나 증발되는 것을 유발할 수 있습니다.
건조하고, 바람이 많은 환경: 건조한 기후에서 생활하는 경우, 눈의 수분이 증발하기 쉽고 공기가 건조하여 안구 건조증이 발생할 수 있습니다.
디지털 기기 사용: 장시간 컴퓨터, 스마트폰 또는 태블릿을 사용하는 경우, 눈이 화면에 집중되면서 눈의 물이 증발하여 눈이 건조해질 수 있습니다.
공기 질: 공기가 오염되어 있거나 공기가 건조한 환경에서 머물러 있을 때, 눈의 수분이 빠르게 증발하여 안구 건조증이 발생할 수 있습니다.
노화: 나이가 들면서 눈의 물 분비량이 감소하고 눈꺼풀이 움직이는 속도가 느려져 안구 건조증이 발생할 수 있습니다.
안경 또는 렌즈 착용: 부적절한 안경 또는 렌즈를 착용하거나 잘못된 눈의 포커스로 인해 눈의 수분이 증발하여 안구 건조증이 발생할 수 있습니다.
알레르기 반응: 알레르기 반응이 눈 주위의 분비물을 증가시켜 눈이 더 건조해질 수 있습니다.
약물 부작용: 특정 약물의 부작용으로 눈의 물 분비가 감소하거나 눈이 건조해질 수 있습니다. 예를 들어 항히스타민제나 항우울제 등이 있습니다.
안구건조증 증상
안구건조증은 눈이 마르고 가려워지는 것과 함께 눈이 따가워지고 홍조가 나타날 수 있습니다. 때로는 눈이 따끔거리고 눈꺼풀이 감기거나 붙는 것처럼 느껴질 수도 있습니다. 또한, 눈이 자주 깜빡거리는 것을 감지할 수도 있습니다. 장기적으로 안구 건조증이 지속될 경우 눈의 표면에 손상을 줄 수 있으며, 심한 경우에는 시력 문제나 안구각막염과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.
안구 건조증의 증상은 다음과 같습니다
- 눈의 마른 느낌: 눈이 마른 느낌이 들어서 마치 모래가 눈알 안에 들어간 것처럼 느껴질 수 있습니다. 이는 눈의 물이 충분히 증발되지 않아 발생하는 증상입니다.
- 눈이 가려워짐: 눈이 자극을 받거나 건조하여 가려워지는 느낌을 경험할 수 있습니다. 이는 눈 주변의 조직이 자극을 받거나 눈물의 분비량이 감소하여 발생할 수 있습니다.
- 눈의 붉음: 안구 건조증으로 인해 눈의 표면이 자극을 받아 홍조가 생길 수 있습니다. 이는 눈 주위의 혈관이 확장되어 눈이 붉게 보이는 현상입니다.
- 눈꺼풀의 감기거나 붙음: 눈이 건조하면 눈꺼풀이 감기거나 붙는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 이는 눈물의 분비가 부족하여 눈꺼풀이 눈에 자연스럽게 움직이지 않는 경우에 발생할 수 있습니다.
- 시력 변화: 안구 건조증으로 인해 눈이 피로하여 임시적으로 시력이 변할 수 있습니다. 이는 눈이 충분한 휴식을 취하지 못하거나 눈이 적절히 보호되지 않을 때 발생할 수 있습니다.
- 깜빡임 빈도 증가: 눈이 건조하면 깜박임 빈도가 증가할 수 있습니다. 이는 눈의 표면에 있는 물을 보충하기 위한 몸의 반사적인 반응입니다.
이러한 증상이 오래되면 망막에도 스크래치를 입거나, 시력저하의 원인이 될 수 있기때문에 주의하셔야 합니다.
안구건조증 치료방법
물감이 마른 느낌과 눈의 따가움을 줄이기 위해 인공 눈물을 사용할 수 있습니다. 이것은 눈의 수분을 보충하고 눈의 표면을 보호하여 눈이 건조해지는 것을 방지합니다. 보통 인공 눈물은 눈의 건조함을 느낄 때마다 몇 번씩 눈에 넣어주면 됩니다.
인공 눈물은 눈의 건조함을 완화하기 위해 사용되는 안약 형태의 약물입니다. 다양한 종류의 인공 눈물이 시장에 나와 있으며, 대부분은 눈의 수분을 보충하고 눈의 표면을 윤활하여 건조함을 완화하는 역할을 합니다. 사용 방법은 특별한 규정은 없지만, 보통 눈이 건조함을 느낄 때마다 몇 번씩 눈에 인공 눈물을 넣어주면 됩니다. 하지만 의사와 상의하여 적절한 사용 방법을 확인하는 것이 좋습니다.
또한, 환경을 개선하기 위해 가습기를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 가습기를 사용하여 공기의 습도를 높이면, 눈의 수분이 증발하는 속도를 줄일 수 있으며 이는 안구 건조증을 완화할 수 있습니다. 특히 난방이나 에어컨이 작동하는 실내 환경에서는 공기가 건조해지기 쉬우므로, 가습기를 사용하여 습도를 조절하는 것이 도움이 됩니다.
안경을 착용하는 경우, 안경 뒤로 공기가 흐르는 것을 막아주는 안경 렌즈를 선택할 수 있습니다. 이것은 눈의 물을 보호하고 안구 건조증을 완화하는 데 도움이 됩니다.특히 바람이 강한 환경에서는 안경을 써서 눈을 보호하는 것이 좋습니다.
또한, 눈 주변 근육을 강화하기 위해 간단한 운동을 할 수도 있습니다. 눈을 몇 초간 감았다가 다시 열거나 눈을 위아래로 움직이는 운동은 눈의 피로를 줄이고 안구 건조증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로, 눈의 건조함을 완화하기 위해 물을 많이 마시고 적절한 영양을 섭취하는 것이 중요합니다. 건조한 눈은 수분이 부족한 신호일 수 있으므로 물을 충분히 섭취하여 몸의 수분을 보충하는 것이 좋습니다.
또한 비타민 A와 오메가-3 지방산을 포함한 영양제를 복용하여 눈 건강을 유지할 수 있습니다.
안구건조증 예방 눈 운동
안구 건조증을 예방하고 눈의 건강을 유지하기 위해 몇 가지 간단한 눈 운동을 실시할 수 있습니다. 이러한 운동은 눈의 근육을 강화하고 눈의 혈액 순환이 개선되어 안구 건조증의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래는 몇 가지 유용한 안구 건조증 예방 운동입니다:
- 20-20-20 규칙: 장시간 화면을 바라보거나 긴 시간동안 눈을 사용한 후에는 20-20-20 규칙을 따르세요. 매 20분마다 20초간 눈을 쉬고, 20 피트 떨어진 곳을 바라봅니다. 이렇게 하면 눈의 피로를 줄이고 눈의 수분을 유지할 수 있습니다.
- 눈 굴리기: 눈을 왼쪽으로 10초간 굴린 후, 오른쪽으로 10초간 굴리세요. 그리고 위쪽과 아래쪽으로도 10초간 굴리는 운동을 반복하세요. 이 운동은 눈 주변 근육을 강화하고 눈의 혈액 순환을 촉진합니다.
- 눈 감고 눈꺼풀 마사지: 눈을 감고 눈꺼풀 주위를 부드럽게 마사지하세요. 이렇게 하면 눈 주변 근육이 이완되고 눈의 혈액 순환을 개선할 수 있습니다.
- 먼 거리 보기 운동: 수분이 많은 눈의 환경을 경험하기 위해 주변에 있는 먼 사물을 바라보는 운동을 해보세요. 이 운동은 눈을 휴식시키고 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 안구휴식 운동: 손을 가볍게 씻은 후, 손을 두 손으로 감싼 뒤 눈을 가려보세요. 손끝이 눈에 직접 닿지 않도록 주의하세요. 이렇게 하면 눈을 집중적으로 휴식시키고 눈의 수분을 유지할 수 있습니다.
이러한 운동들을 꾸준히 실천하면 눈의 건강을 유지하고 안구 건조증을 예방하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 만약 증상이 심각하거나 계속해서 나타난다면, 반드시 안과 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다.
IPL
IPL은 Intense Pulsed Light의 약자로, 강력한 펄스 빛을 이용하여 다양한 피부 문제를 치료하는 데 사용되는 기술입니다. 최근 몇 년간, IPL이 안구 건조증 치료에도 사용되고 있습니다.
IPL 치료는 눈꺼풀 주변의 피부에 IPL 장치를 사용하여 특정 파장의 빛을 발사합니다. 이 빛은 피부의 혈관을 타겟팅하여 혈액 순환이 촉진되고 염증이 감소하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 이러한 효과는 눈 주변의 눈물 샘에도 영향을 줄 수 있어서 안구 건조증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
IPL 치료는 치료 후 몇 주에서 몇 개월 동안 증상이 개선되는 것을 관찰할 수 있습니다. 그러나 개개인의 상태에 따라 결과는 다를 수 있으며, 더 많은 세션을 필요로 할 수도 있습니다.
IPL 치료는 안구 건조증을 치료하는 대안적인 방법으로 고려될 수 있지만, 이 치료에는 부작용과 리스크가 있을 수 있으므로 반드시 자격 있는 전문가와 상담하고 의료 지침을 따르는 것이 중요합니다.